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부모님을 위한 인지건강 식습관: 치매예방에 좋은 음식 TOP 7 “약보다 음식이 먼저다.” 치매 예방에도 이 말은 유효합니다. 최근 연구에 따르면 식습관은 치매 발생 위험을 최대 50%까지 낮출 수 있다고 알려져 있습니다.이번 글에서는 뇌를 지키는 **치매예방 식품 TOP 7**과 함께 어떻게 섭취하면 효과가 더 좋은지 실생활 팁도 함께 소개해드립니다.🥦 치매예방에 좋은 음식 TOP 71. 등푸른 생선 (고등어, 연어 등)오메가-3 지방산(DHA)이 풍부해 뇌세포를 보호하고 염증을 억제합니다.2. 블루베리항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 뇌 노화를 늦추는 데 탁월합니다.3. 견과류 (호두, 아몬드 등)비타민E와 건강한 지방이 뇌 기능 유지에 효과적입니다.4. 올리브오일MIND 식단 핵심 요소 / 혈관 건강과 뇌혈류 개선에 도움을 줍니다.5. 녹황색 채소 (시금치, .. 2025. 7. 23.
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