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치매예방20

소통하는 삶이 뇌를 젊게 만드는 방법 소통하는 삶이 뇌를 젊게 만드는 방법사회적 교류가 치매예방에 미치는 놀라운 영향 핵심 포인트스웨덴 인구 기반 코호트 연구(2025년)에 따르면, 사회적 활동이 활발한 사람은 치매 위험이 60% 낮았습니다. 외로움은 단순한 감정 문제가 아닌, 뇌건강을 직접적으로 위협하는 위험 요소입니다.외로움이 뇌에 미치는 충격적인 영향현대 사회에서 많은 어르신들이 겪는 사회적 고립은 단순한 감정적 문제를 넘어 뇌건강에 직접적인 타격을 줍니다. 서울시 정보소통광장에서 발표한 김희진 교수의 연구(2025년 7월)에 따르면, 중년 이후 가족과의 단절, 퇴직 이후 사회적 역할 상실, 자발적 고립 등은 뇌에 다음과 같은 부정적 영향을 미칩니다. 사회적 고립이 뇌에 미치는 영향감각 자극 감소: 고립된 뇌는 감각 자극과 언어 자극이.. 2025. 8. 15.
숙면이 뇌를 지키는 방법 숙면이 뇌를 지키는 방법"잠을 못 자면 치매에 걸린다면서요? 제가 요즘 잘 못 자서 치매에 걸릴까 봐 걱정이에요." 어르신들이 수면클리닉에서 자주 하는 질문입니다. 과연 수면과 치매는 어떤 관계가 있을까요?수면과 치매의 과학적 관계서울대병원 신경과 연구 결과30%중년기 6시간 이하 수면시 치매위험 증가2배70세 이상 8시간 이상 수면시 알츠하이머병 위험27%깊은 잠 1% 감소마다 치매위험 증가서울대병원 신경과 정기영 교수의 연구에 따르면, 적당한 시간(7~8시간)보다 적게 자거나 많이 자면 치매에 걸릴 위험이 커진다고 합니다. 특히 중년기에 잠을 적게 자고 그 상태가 오래 지속되면 치매에 걸릴 확률이 더 높아집니다.출처: 서울대병원 신경과 정기영 교수, 헬스경향깊은 잠의 중요성호주 모나시대 연구팀의 발표.. 2025. 8. 14.
갤럭시워치7과 함께하는 하루 5분 뇌건강 운동법 갤럭시워치7과 함께하는 하루 5분 뇌건강 운동법과학적 근거로 시작하는 스마트한 치매예방 솔루션2025년 혁신적 연구 발견하루 단 5분 운동으로 치매 위험 41% 감소!미국 존스홉킨스대 블룸버그공중보건대학원 연구진이 50대 이상 영국 성인 약 9만명을 4.4년간 추적 조사한 결과, 놀라운 사실이 밝혀졌습니다.연구 출처: 미국의료이사협회저널(JAMDA) 2025년 3월 발표연구 대상: 50대 이상 영국 성인 약 9만명, 평균 4.4년 추적측정 방법: 손목 착용 측정기기를 통한 객관적 운동량 측정과학적으로 입증된 운동의 치매예방 효과운동량별 효과주당 35-70분: 치매 위험 60% 감소주당 70-140분: 치매 위험 63% 감소주당 140분 이상: 치매 위험 69% 감소허약한 노인도 효과연구진은 특히 허약한 .. 2025. 8. 14.
햇빛과 비타민D 뇌건강 가이드 시리즈 #19햇빛과 비타민D일광욕이 뇌건강에 미치는 영향읽는 시간: 약 8분들어가며매일 떠오르는 햇빛이 단순히 하루를 밝혀주는 것 이상의 의미를 가진다는 사실을 알고 계시나요? 햇빛은 우리 뇌건강에 직접적인 영향을 미치는 천연 치료제와 같은 역할을 합니다. 특히 햇빛을 통해 생성되는 비타민D는 뇌 기능 유지와 치매 예방에 핵심적인 역할을 담당합니다.하지만 무작정 햇빛에 노출되는 것보다는 안전하고 효과적인 일광욕 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 햇빛과 뇌건강의 과학적 연관성을 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 스마트한 햇빛 활용법을 제시해드리겠습니다. 햇빛이 뇌건강에 미치는 과학적 효과🧬 비타민D와 뇌기능의 연관성비타민D는 뇌에서 신경보호 역할을 하는 중요한 호르몬입니다. 뇌 조직에는 비타민D.. 2025. 8. 14.
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