본문 바로가기
반응형

분류 전체보기86

뇌 건강에 좋은 치매예방 음식 BEST 5 뇌 건강에 좋은 치매예방 음식 BEST 5치매 예방은 단순한 운동이나 인지 훈련만으로 완성되지 않습니다. 뇌 기능을 강화하고 염증을 줄이는 올바른 식습관이 함께 병행될 때 더욱 효과적입니다. 오늘은 과학적으로 입증된 치매예방 음식 5가지를 소개하고, 실제 식단에 어떻게 반영할 수 있는지 알려드립니다.1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포막을 보호하고, 염증을 억제하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 DHA는 치매와 알츠하이머 예방에 매우 중요한 성분으로 알려져 있습니다.섭취 팁: 주 2~3회 구이나 조림으로 섭취하면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.2. 블루베리와 베리류블루베리, 아사이베리, 딸기 등 베리류는 항산화제가 풍부하여 뇌 노.. 2025. 7. 16.
치매 초기증상 정확하게 알아보기 치매 초기증상, 절대 놓치지 말아야 할 7가지 신호치매는 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 '나이 드니까 그럴 수도 있지'라고 넘기며 치매의 초기증상을 간과하곤 합니다. 이번 글에서는 치매 초기증상의 대표적인 7가지 신호를 소개하고, 일상생활에서 어떻게 구분하고 대응할 수 있는지를 알려드립니다.1. 단기 기억력 저하치매의 가장 흔한 초기 증상은 최근에 있었던 일을 기억하지 못하는 것입니다. 예를 들어, 방금 한 대화를 잊거나 약 복용 여부를 기억하지 못하는 경우가 해당됩니다. 반면, 과거의 오래된 기억은 선명하게 유지되는 경우가 많습니다.2. 익숙한 일상에서의 혼란매일 다니던 길에서 방향 감각을 잃거나, 습관적으로 해오던 일을 갑자기 어떻게 해야 할지 모르는 상황이 발생합니다. 이는.. 2025. 7. 15.
반응형