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항산화식품1

뇌건강을 지키는 식단 관리법 - 기억력에 좋은 음식과 나쁜 음식 완전 가이드 우리가 먹는 음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어 뇌 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 현대 과학이 발전함에 따라 식단과 인지 기능 사이의 밀접한 관계가 점점 더 명확해지고 있습니다. 란셋(Lancet) 저널의 최신 연구에 따르면 인지 기능 저하와 관련된 위험 요인의 약 40%는 생활 습관 조절을 통해 관리할 수 있다고 합니다. 그 중에서도 식습관은 가장 중요한 요소 중 하나로 꼽힙니다. 이 글에서는 뇌 건강을 지키는 최적의 식단 관리법부터 기억력을 향상시키는 식품, 피해야 할 음식까지 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 건강한 뇌는 건강한 식탁에서 시작됩니다. 🧠🍽️출처: Harvard Nutrition Source - 뇌건강에 좋은 MIND 식단의 핵심 요소들 📋 목차뇌 건강과 식단의 관계.. 2025. 7. 31.
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