본문 바로가기
반응형

플라이토시계1

2025년 중년기부터 시작하는 치매예방 전략 건강한 치매예방 시리즈 #11중년기부터 시작하는 치매예방 전략40-50대, 지금이 골든타임입니다 중년기는 치매예방의 골든타임입니다. 40대부터 뇌의 변화가 시작되지만, 이 시기에 올바른 예방 전략을 세운다면 치매 위험을 40% 이상 감소시킬 수 있다는 란셋(Lancet) 2020년 연구 결과가 있습니다.중년기 치매예방이 중요한 이유• 뇌 가소성이 아직 활발한 시기• 생활습관 변화의 효과가 가장 큰 시기• 조기 발견과 개입이 가능한 시기중년기 주요 치매 위험요인🔴 신체적 위험요인• 고혈압, 당뇨병, 고지혈증• 비만 (BMI 25 이상)• 운동부족 (주 3회 미만)• 수면장애 (6시간 미만)🔴 생활습관 위험요인• 흡연 (하루 10개비 이상)• 과음 (주 3회 이상)• 스트레스 과다• 사회적 고립중년기 치.. 2025. 8. 7.
반응형