반응형 알츠하이머2 독서가 뇌를 지키는 과학적 힘 독서가 뇌를 지키는 과학적 힘하루 한 시간의 독서가 치매 위험을 20% 줄인다는 놀라운 연구 결과가 있습니다. 단순히 글자를 읽는 것을 넘어, 독서는 뇌 전체를 활성화하는 '뇌 운동'입니다. 과연 독서가 우리 뇌에 어떤 변화를 일으키며, 치매예방에 어떻게 도움이 될까요?뇌과학이 밝혀낸 독서의 신비독서 중 뇌에서 일어나는 일책을 읽을 때 우리 뇌는 마치 오케스트라처럼 여러 영역이 동시에 활동합니다. 언어를 처리하는 좌뇌의 브로카 영역, 시각 정보를 해석하는 후두엽, 기억을 저장하고 불러오는 해마, 그리고 상상력을 담당하는 전두엽이 모두 협력합니다."독서는 뇌의 특정 부분이 아니라 전체를 사용하는 활동입니다. 이는 뇌 전반의 신경 연결망을 강화하고, 인지적 유연성을 높이는 효과가 있습니다." - KDI 경제.. 2025. 8. 15. 숙면이 뇌를 지키는 방법 숙면이 뇌를 지키는 방법"잠을 못 자면 치매에 걸린다면서요? 제가 요즘 잘 못 자서 치매에 걸릴까 봐 걱정이에요." 어르신들이 수면클리닉에서 자주 하는 질문입니다. 과연 수면과 치매는 어떤 관계가 있을까요?수면과 치매의 과학적 관계서울대병원 신경과 연구 결과30%중년기 6시간 이하 수면시 치매위험 증가2배70세 이상 8시간 이상 수면시 알츠하이머병 위험27%깊은 잠 1% 감소마다 치매위험 증가서울대병원 신경과 정기영 교수의 연구에 따르면, 적당한 시간(7~8시간)보다 적게 자거나 많이 자면 치매에 걸릴 위험이 커진다고 합니다. 특히 중년기에 잠을 적게 자고 그 상태가 오래 지속되면 치매에 걸릴 확률이 더 높아집니다.출처: 서울대병원 신경과 정기영 교수, 헬스경향깊은 잠의 중요성호주 모나시대 연구팀의 발표.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
