반응형 치매예방일기쓰기1 부모님의 치매예방을 위한 ‘하루 회고 일기 쓰기’: 사건 정리 + 감정 표현 + 순서 기억 전략 부모님의 치매예방을 위한 ‘하루 회고 일기 쓰기’: 사건 정리 + 감정 표현 + 순서 기억 전략“오늘 뭐 했지?” 하루를 되짚는 일기 쓰기는 순서 기억력과 감정 표현력을 동시에 훈련하는 최고의 비약물 인지 자극 활동입니다.특히 노년기에 일기 쓰기는 시간 인식, 해마 기능, 언어 구성력을 모두 활성화하며 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.📔 일기 훈련의 뇌 자극 효과시간 순서 기억력 강화: 아침 → 점심 → 저녁 → 순차 회상감정 표현력 향상: 기분 기록 → 정서 안정 + 언어 자극기억 저장 활성화: 짧은 기록 → 장기기억 회로 자극자기표현력 향상: 나의 하루를 말로 구성 → 전두엽 활성화📝 실전 일기 쓰기 루틴1. 저녁 시간 정례화: 식사 후 10분 → 일기 시간 확보2. 3문장 구성 연습: “오늘 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형