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어르신숙면법1

치매예방을 위한 숙면법 수면이 뇌를 청소하는 시간 치매예방을 위한 숙면법잠자는 동안 우리 뇌에서 일어나는 놀라운 청소 작업과 건강한 수면을 위한 실용적인 방법들을 알아보세요평화로운 숙면이 뇌건강을 지키는 시간입니다잠들어 있는 동안 뇌에서 일어나는 기적많은 분들이 수면을 단순한 휴식 시간으로 생각하시지만, 실제로는 우리 뇌가 가장 바쁘게 일하는 시간입니다. 잠자는 동안 뇌에서는 하루 종일 쌓인 독성 물질들을 청소하고, 소중한 기억들을 정리하며, 새로운 신경 연결을 강화하는 놀라운 과정이 진행됩니다.뇌의 청소부, 글림파틱 시스템🔬 뇌 청소 메커니즘의 과학적 발견2012년 로체스터 대학교 발견: 잠자는 동안 뇌세포가 60% 수축하여 뇌척수액이 자유롭게 순환할 수 있는 공간을 만듭니다.아밀로이드 베타 제거: 알츠하이머 치매의 주요 .. 2025. 8. 15.
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