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실버미세운동1

손 자극을 활용한 치매예방 뇌운동법: 촉각과 움직임이 뇌를 깨운다 “손을 자극하면 뇌가 깨어납니다.” 손은 단순한 신체 부위가 아닌, 뇌와 직결된 고감각 신경 중심입니다.특히 노년기에는 손 움직임이 줄어들면서 전두엽 기능 저하, 집중력·기억력 약화로 이어질 수 있기 때문에 의도적인 손 자극 뇌운동이 매우 중요합니다.🖐️ 손 자극이 뇌에 미치는 4가지 효과전두엽 활성화: 미세 손 움직임이 사고력, 계획력 자극소뇌 기능 유지: 손가락 간의 리듬 운동이 평형감각 및 운동 조정 강화감각피질 자극: 촉각을 통한 뇌 반응 증가우울감 감소: 손끝 자극으로 세로토닌 분비 ↑💡 실전 손 자극 뇌운동 루틴1분 손가락 펴기-쥐기 반복 (천천히 20회)왼손-오른손 번갈아 주먹-가위-보 내기 (양손 비대칭 운동)10초 손끝 톡톡 자극: 손가락 끝을 가볍게 두드리기눈 감고 물체 만져 맞히기.. 2025. 7. 26.
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