반응형 신경가소성2 평생학습과 뇌가소성 건강한 치매예방 시리즈 제47편평생학습과 뇌가소성배움으로 지키는 뇌건강 들어가며"나이가 들면 새로운 것을 배우기 어렵다"는 통념이 있습니다. 하지만 현대 뇌과학은 이와 정반대의 사실을 증명했습니다. 우리의 뇌는 평생에 걸쳐 새로운 연결을 만들고 변화할 수 있는 놀라운 능력, 즉 '뇌가소성'을 가지고 있습니다. 더 놀라운 것은 이러한 평생학습이 치매를 예방하는 강력한 무기가 된다는 사실입니다. 뇌가소성, 평생 변화하는 뇌의 신비뇌가소성이란 무엇인가?뇌가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험과 학습에 따라 구조적, 기능적으로 변화할 수 있는 능력을 말합니다. 과거에는 성인의 뇌가 고정되어 있다고 여겨졌지만, 현대 뇌과학 연구는 우리의 뇌가 평생에 걸쳐 새로운 신경세포를 만들고, 기존 연결을 강화하.. 2025. 8. 23. 운동이 뇌를 젊게 만드는 과학 운동이 뇌를 젊게 만드는 과학치매예방을 위한 신체활동 하루 5분 운동으로 치매 위험 41% 감소!존스홉킨스대학교 최신 연구(2025년 3월)가 밝혀낸 놀라운 사실입니다. 운동이 뇌를 어떻게 젊게 만드는지, 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 운동이 뇌를 변화시키는 과학적 메커니즘 BDNF 증가뇌유래신경영양인자(BDNF)가 300% 증가하여 새로운 신경세포 생성을 촉진합니다. 뇌혈류 개선심박수 증가로 뇌로 가는 혈류량이 25% 증가하여 산소와 영양소 공급이 향상됩니다. 시냅스 강화신경세포 간 연결이 강화되어 기억력과 학습능력이 향상됩니다. 염증 감소만성 염증을 줄여 뇌세포 손상을 방지하고 인지기능을 보호합니다. 최신 연구가 입증한 운동의 힘 존스홉킨스대학교 연구 (2025년 3월)"65세 이상 어르신 2.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
