반응형 마음수행1 명상의 뇌과학: 마음챙김으로 지키는 뇌 실버페로 건강한 치매예방 시리즈명상의 뇌과학마음챙김으로 지키는 건강한 뇌45편 15분 읽기 명상, 뇌건강, 치매예방 명상, 뇌를 바꾸는 놀라운 힘수천 년 동안 인류가 실천해온 명상이 현대 뇌과학을 통해 그 놀라운 효과가 입증되고 있습니다. 명상은 단순한 휴식이 아닌, 뇌 구조를 물리적으로 변화시키고 인지 기능을 향상시키는 강력한 뇌 운동입니다. 마음챙김 실천으로 건강한 뇌를 만들어보세요. 명상이 뇌에 미치는 신경과학적 변화뇌 구조의 물리적 변화해마: 기억과 학습 능력 향상전전두피질: 주의 집중력과 자기 조절 강화뇌섬: 감정 인식과 공감 능력 개선소뇌: 균형감각과 운동 조절 향상신경전달물질 균형 개선세로토닌 증가:기분 안정, 우울증 예방, 수면의 질 향상도파민 조절:동기 부여, 중독 억제, 학습 의욕 증진.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
