반응형 뇌훈련2 평생학습과 뇌가소성 건강한 치매예방 시리즈 제47편평생학습과 뇌가소성배움으로 지키는 뇌건강 들어가며"나이가 들면 새로운 것을 배우기 어렵다"는 통념이 있습니다. 하지만 현대 뇌과학은 이와 정반대의 사실을 증명했습니다. 우리의 뇌는 평생에 걸쳐 새로운 연결을 만들고 변화할 수 있는 놀라운 능력, 즉 '뇌가소성'을 가지고 있습니다. 더 놀라운 것은 이러한 평생학습이 치매를 예방하는 강력한 무기가 된다는 사실입니다. 뇌가소성, 평생 변화하는 뇌의 신비뇌가소성이란 무엇인가?뇌가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험과 학습에 따라 구조적, 기능적으로 변화할 수 있는 능력을 말합니다. 과거에는 성인의 뇌가 고정되어 있다고 여겨졌지만, 현대 뇌과학 연구는 우리의 뇌가 평생에 걸쳐 새로운 신경세포를 만들고, 기존 연결을 강화하.. 2025. 8. 23. 명상의 뇌과학: 마음챙김으로 지키는 뇌 실버페로 건강한 치매예방 시리즈명상의 뇌과학마음챙김으로 지키는 건강한 뇌45편 15분 읽기 명상, 뇌건강, 치매예방 명상, 뇌를 바꾸는 놀라운 힘수천 년 동안 인류가 실천해온 명상이 현대 뇌과학을 통해 그 놀라운 효과가 입증되고 있습니다. 명상은 단순한 휴식이 아닌, 뇌 구조를 물리적으로 변화시키고 인지 기능을 향상시키는 강력한 뇌 운동입니다. 마음챙김 실천으로 건강한 뇌를 만들어보세요. 명상이 뇌에 미치는 신경과학적 변화뇌 구조의 물리적 변화해마: 기억과 학습 능력 향상전전두피질: 주의 집중력과 자기 조절 강화뇌섬: 감정 인식과 공감 능력 개선소뇌: 균형감각과 운동 조절 향상신경전달물질 균형 개선세로토닌 증가:기분 안정, 우울증 예방, 수면의 질 향상도파민 조절:동기 부여, 중독 억제, 학습 의욕 증진.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
