반응형 뇌과학2 명상의 뇌과학: 마음챙김으로 지키는 뇌 실버페로 건강한 치매예방 시리즈명상의 뇌과학마음챙김으로 지키는 건강한 뇌45편 15분 읽기 명상, 뇌건강, 치매예방 명상, 뇌를 바꾸는 놀라운 힘수천 년 동안 인류가 실천해온 명상이 현대 뇌과학을 통해 그 놀라운 효과가 입증되고 있습니다. 명상은 단순한 휴식이 아닌, 뇌 구조를 물리적으로 변화시키고 인지 기능을 향상시키는 강력한 뇌 운동입니다. 마음챙김 실천으로 건강한 뇌를 만들어보세요. 명상이 뇌에 미치는 신경과학적 변화뇌 구조의 물리적 변화해마: 기억과 학습 능력 향상전전두피질: 주의 집중력과 자기 조절 강화뇌섬: 감정 인식과 공감 능력 개선소뇌: 균형감각과 운동 조절 향상신경전달물질 균형 개선세로토닌 증가:기분 안정, 우울증 예방, 수면의 질 향상도파민 조절:동기 부여, 중독 억제, 학습 의욕 증진.. 2025. 8. 22. 독서가 뇌를 지키는 과학적 힘 독서가 뇌를 지키는 과학적 힘하루 한 시간의 독서가 치매 위험을 20% 줄인다는 놀라운 연구 결과가 있습니다. 단순히 글자를 읽는 것을 넘어, 독서는 뇌 전체를 활성화하는 '뇌 운동'입니다. 과연 독서가 우리 뇌에 어떤 변화를 일으키며, 치매예방에 어떻게 도움이 될까요?뇌과학이 밝혀낸 독서의 신비독서 중 뇌에서 일어나는 일책을 읽을 때 우리 뇌는 마치 오케스트라처럼 여러 영역이 동시에 활동합니다. 언어를 처리하는 좌뇌의 브로카 영역, 시각 정보를 해석하는 후두엽, 기억을 저장하고 불러오는 해마, 그리고 상상력을 담당하는 전두엽이 모두 협력합니다."독서는 뇌의 특정 부분이 아니라 전체를 사용하는 활동입니다. 이는 뇌 전반의 신경 연결망을 강화하고, 인지적 유연성을 높이는 효과가 있습니다." - KDI 경제.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
