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근력운동치매예방1

운동이 뇌를 젊게 만드는 과학 운동이 뇌를 젊게 만드는 과학치매예방을 위한 신체활동 하루 5분 운동으로 치매 위험 41% 감소!존스홉킨스대학교 최신 연구(2025년 3월)가 밝혀낸 놀라운 사실입니다. 운동이 뇌를 어떻게 젊게 만드는지, 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 운동이 뇌를 변화시키는 과학적 메커니즘 BDNF 증가뇌유래신경영양인자(BDNF)가 300% 증가하여 새로운 신경세포 생성을 촉진합니다. 뇌혈류 개선심박수 증가로 뇌로 가는 혈류량이 25% 증가하여 산소와 영양소 공급이 향상됩니다. 시냅스 강화신경세포 간 연결이 강화되어 기억력과 학습능력이 향상됩니다. 염증 감소만성 염증을 줄여 뇌세포 손상을 방지하고 인지기능을 보호합니다. 최신 연구가 입증한 운동의 힘 존스홉킨스대학교 연구 (2025년 3월)"65세 이상 어르신 2.. 2025. 8. 15.
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