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치매 예방은 ‘생각하는 뇌’뿐 아니라 ‘느끼는 뇌’를 자극하는 것도 중요합니다. 최근 노인 치매 예방 프로그램에서 컬러링북(색칠공부)이 널리 사용되고 있는 이유이기도 합니다.
이번 글에서는 왜 컬러링북이 뇌 건강에 좋은지를 과학적으로 살펴보고, 부모님께 추천할 만한 실버용 컬러링북 3종도 함께 소개해드립니다.
🎨 컬러링이 뇌에 미치는 긍정적 효과
- 좌우뇌 동시 자극: 손의 정교한 움직임(좌뇌) + 색채 감각(우뇌) 활성화
- 감정 안정: 스트레스 호르몬 감소, 집중력 향상
- 기억 회상: 과거 경험과 색을 연결하며 장기 기억 자극
- 인지력 향상: 색 선택 → 계획 → 채색 → 완성의 순서 기억력 유지
✅ 실버 대상 추천 컬러링북 TOP 3
1. [따뜻한 기억 컬러링북 – 치매안심센터 연계 에디션]
특징: 추억의 물건, 장소, 음식 등을 주제로 구성 장점: 회상요법 + 컬러링 결합 / 글자 큼 / 종이 질감 좋음 구입처: 지자체 센터 또는 인터넷 서점
2. [꽃으로 그리는 나의 하루 – 플로라 컬러 테라피북]
특징: 꽃 일러스트 기반 / 색채 힐링 중심 장점: 감정 안정 / 우울증 예방 효과 탁월 적합 대상: 감정 표현이 줄어든 노년기 여성
3. [기억을 채우는 컬러링 – 초보용 도안북]
특징: 도안 크기 큼 / 색 가이드를 함께 제공 장점: 처음 컬러링을 시작하는 어르신에게 적합 활용 팁: 하루 1장씩 루틴처럼 실천
📌 컬러링 실천 팁
- 연필, 색연필 중심 → 미세운동 자극에 가장 효과적
- 채색 시간은 20~30분 내외 → 집중력 유지 최적
- 자녀와 함께 작품 리뷰 → 감정 공유 효과 극대화
✔ 실제 후기
저희 어머니는 ‘따뜻한 기억 컬러링북’을 하시면서 예전 동네 슈퍼 이야기를 꺼내셨어요. 색칠을 하며 자연스럽게 대화도 늘고, 표정도 부드러워졌습니다.
마무리: 기억은 감정과 함께 저장됩니다
컬러링은 단순한 놀이나 취미가 아닙니다. 부모님과 함께 색을 고르고, 완성작을 이야기 나누는 과정이 뇌를 깨우고, 마음을 열고, 기억을 불러오는 ‘소통의 도구’가 됩니다.
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