부모님을 위한 ‘소리 기억 훈련법’: 치매예방을 위한 청각 자극 전략

“이 소리, 어디서 들었더라?” 특정 소리를 듣고 과거를 떠올린 경험이 있으신가요? 청각은 기억과 감정에 가장 직접적으로 연결된 감각입니다.

따라서 소리를 활용한 청각 자극 훈련은 노년기의 뇌 활성화와 치매예방에 매우 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.

🔊 청각 자극이 뇌에 미치는 4가지 효과

• 언어 처리 능력 강화: 말소리 구별 → 전두엽 활성화
• 감정 회상 유도: 특정 소리와 기억 연결 → 해마 자극
• 공간 감각 유지: 방향 감지 → 우측 두정엽 자극
• 주의력 향상: 다양한 소리 구분 훈련 → 집중력 상승

🎧 일상 속 소리 기억 훈련법

1. 자연 소리 듣기 훈련: 새소리, 비, 파도 등 → 감정 안정
2. 효과음 맞히기 게임: “이 소리는 뭐일까요?” (예: 도어벨, 전화음 등)
3. 말소리 따라 말하기: 뉴스 멘트, 오디오북 한 문장 반복
4. 음악 속 악기 구분 훈련: “이건 피아노, 저건 바이올린이네~”
5. 옛 라디오 드라마 듣기: 상황 추론 + 상상력 + 언어 자극

👂 실천 팁

• 이어폰보단 **작은 스피커나 라디오** 사용 (청력 손상 예방)
• 소리는 **짧고 명확하게**, 한 번에 하나씩 자극
• 익숙한 음성과 목소리로 시작
• 청각과 시각을 동시에 자극하면 효과 2배 (예: 화면 보며 따라 말하기)

✔ 실제 사례

저희 어머니는 '라면 끓는 소리'를 들으시곤 “이 소리 들으면 시장에서 먹던 라면 생각나~” 하세요. 이후로는 ‘소리 맞히기 게임’으로 가족이 돌아가며 소리 들려주며 대화도 자연스럽게 늘었습니다.

마무리: 소리는 기억을 깨우는 열쇠입니다

하루 10분, 익숙한 소리를 들려드리는 것만으로 부모님의 뇌는 감정과 기억을 자연스럽게 자극받습니다. 오늘은 어떤 소리로 대화를 시작해보시겠어요?